Cơ xoay vai là gì?
Cơ xoay vai đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể thực hiện các động tác tay linh hoạt tại vùng vai. Bao gồm cả các cơ bắp và dây chằng, cơ xoay vai có vai trò lớn trong việc duy trì tính linh hoạt và sự ổn định của khớp vai. Các rối loạn cơ xoay vai thường xảy ra khi các cấu trúc này trở nên kích thích hoặc bị tổn thương.
Vị Trí và Vai Trò của Cơ Xoay Vai
Khớp vai, là một trong những vùng cơ và khớp dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể, là nơi chịu nhiều áp lực và lực tác động. Các rối loạn cơ xoay vai có thể xuất phát từ chấn thương hoặc tổn thương từ bên trong, tạo ra cảm giác đau và khó chịu kéo dài.
Các vấn đề phổ biến của cơ xoay vai bao gồm viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch, vôi hóa gân, và rạn gân cơ chóp xoay. Những vấn đề này thường xuyên ảnh hưởng đến nhóm người trưởng thành, đặc biệt là ở những người trên 60 tuổi.
Nguyên Nhân
- Các nguyên nhân phổ biến của rối loạn cơ xoay vai bao gồm chấn thương do va chạm, tai nạn, hoặc té ngã mạnh.
- Lặp đi lặp lại các hoạt động đưa tay có thể gây mệt mỏi và tổn thương cho cơ xoay vai.
- Quá trình lão hóa cũng có thể dẫn đến thoái hóa và thay đổi trong cấu trúc của cơ xoay vai.
Triệu Chứng
- Đau ở phía bên và phía trước cánh tay và vai, đặc biệt là sau khi thực hiện các hoạt động vận động.
- Yếu đuối và khó khăn trong việc thực hiện các động tác hàng ngày.
- Cảm giác đau kéo dài, thậm chí gặp khó ngủ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Chẩn Đoán và Điều Trị
- Bác sĩ sẽ thực hiện các phương pháp chẩn đoán như kiểm tra khả năng hoạt động của vai và thăm hỏi về tiền sử chấn thương.
- Các phương pháp điều trị có thể bao gồm nghỉ ngơi, giữ ổn định và hạn chế vận động, chườm đá hoặc nhiệt độ để giảm sưng và đau, sử dụng thuốc chống viêm và vật lý trị liệu.
Phòng Tránh
- Thực hiện các bài tập tăng cường cơ và duy trì tính linh hoạt của vai.
- Duy trì tư thế hoạt động thoải mái và hạn chế những động tác gây căng thẳng cho cơ xoay vai.
- Tránh nâng vật nặng và giữ tư thế cân bằng khi thực hiện các hoạt động hàng ngày.