Sinh hoạt giao tiếp giúp kéo dài tuổi thọ

Sinh hoạt giao tiếp giúp kéo dài tuổi thọ

Đối với người cao tuổi, tham gia các hoạt động xã hội không liên quan đến vận động thể lực cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ bệnh tật và tử vong. Dựa trên ước tính về sự gia tăng nhanh chóng của người cao tuổi sau Thế chiến thứ II, nghiên cứu chỉ ra rằng tăng gấp đôi tỷ lệ người trên 65 tuổi trong vài thập kỷ tới. Mặc dù vậy, chính sách xã hội hiện tại không đáp ứng đủ nhu cầu ngày càng tăng của nhóm người này.

sinh-hoat-giao-tiep-

Một nghiên cứu lớn do tiến sĩ Thomas Glass và đồng nghiệm thực hiện đã chứng minh rằng các hoạt động xã hội không liên quan đến vận động thể lực cũng đóng góp vào việc chống lại sự lão hóa và giảm nguy cơ bệnh tật và tử vong. Điều này có ý nghĩa đặc biệt đối với những người cao tuổi, đặc biệt là những người yếu đuối hoặc không có khả năng hoặc ý thích vận động thể lực.

Nghiên cứu được thực hiện trên mẫu gồm 2.761 người từ 65 tuổi trở lên trong 13 năm, tập trung vào các hoạt động xã hội như tham gia cộng đồng, đi nhà thờ, tham dự sự kiện thể thao, chơi cờ, nấu ăn, và hoạt động từ thiện. Kết quả cho thấy những người cao tuổi ít hoạt động thể lực nhưng tham gia các hoạt động xã hội sống lâu hơn so với những người không tham gia.

Xem thêm  Ăn sáng bằng các loại hạt có tốt không?

Một khảo sát khác trên 2.812 người trên 65 tuổi trong 12 năm cũng chỉ ra rằng suy giảm trí nhớ tăng gấp đôi ở những người sống cô lập so với những người duy trì mối liên hệ xã hội thường xuyên. Cảm giác được bảo vệ, giao tiếp và chia sẻ với người khác có ảnh hưởng tích cực đến nhịp tim, huyết áp, và hệ miễn dịch.

Tác động của tâm lý đối với sức khỏe và tuổi thọ cũng được nhấn mạnh. Việc thay đổi tư duy thông qua tham gia các hoạt động cộng đồng có thể làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ bệnh tật. Tư duy tích cực và ý chí mạnh mẽ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng cường tuổi thọ.

Cuối cùng, nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc tham gia các hoạt động xã hội và duy trì mối quan hệ xã hội có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và tuổi thọ của người cao tuổi. Ngược lại, sự cô lập có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe vật chất và tinh thần của họ. Do đó, việc ra ngoài, tương tác xã hội và tham gia các hoạt động có thể được coi là liều thuốc quan trọng giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống.