Củ cải đỏ là gì?
Củ cải đỏ, còn được biết đến với tên gọi củ cải đường hoặc Radish, là một loại rau có nguồn gốc từ Châu Âu và hiện nay được trồng rộ nhiều ở Đà Lạt, Việt Nam. Củ cải đỏ thuộc giới Plantae, bộ Brassicales, họ Brassicaceae, chi Raphanus, loài R. sativus. Nó có hình dạng tròn hoặc bầu dục, vỏ ngoài sáng, thường màu đỏ đô hoặc đỏ tím.
Tác dụng của củ cải đỏ đối với sức khỏe
- Cung cấp năng lượng và dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
- Bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch thông qua anthocyanin, vitamin C, axit folic, và flavonoids.
- Kiểm soát huyết áp của cơ thể do chứa nhiều kali.
- Cải thiện hệ miễn dịch với hàm lượng vitamin C cao.
- Giúp gan luôn khỏe mạnh và giải độc cho cơ thể với chất betacyanin.
- Cải thiện tâm trạng nhờ hợp chất betaine tạo sự hưng phấn.
- Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh ung thư với chất chống oxy hóa mạnh.
- Điều trị chứng táo bón và tốt cho hệ tiêu hóa.
- Làm đẹp và tốt cho làn da với nhiều vitamin C và E.
Tác hại của củ cải đỏ nếu sử dụng không đúng
- Nước tiểu có thể có màu đỏ khi ăn quá nhiều, gây hiểu lầm về sự thiếu sắt.
- Nguy cơ mắc bệnh sỏi thận và gout do tăng hàm lượng oxalat.
- Thừa chất khoáng có thể ảnh hưởng đến gan và thận.
- Gây phản tác dụng khi ăn quá nhiều, như đầy bụng, buồn nôn, tiêu chảy.
- Nguy cơ tăng đường huyết do chỉ số glycemic cao.
- Gây đau thắt họng, mất giọng, khó phát âm nếu uống quá nhiều nước ép.
- Không phù hợp cho người thấp huyết áp và phụ nữ mang thai.
Những ai không nên sử dụng củ cải đỏ
- Người thấp huyết áp.
- Phụ nữ mang thai.
- Người mẫn cảm hoặc dễ dị ứng.
- Người bị loãng xương nên hạn chế sử dụng.
- Người bị viêm họng hoặc đau họng nên giảm tiêu thụ nước ép củ cải đỏ.
Lưu ý: Hãy sử dụng củ cải đỏ một cách đúng mực và tư consult bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.