# Tập thể dục

Luyện tập thể dục giúp phục hồi chức năng sau cơn đột quỵ 

Luyện tập thể dục giúp phục hồi chức năng sau cơn đột quỵ 

Hiện nay, tập thể dục nhịp điệu giúp cải thiện đáng kể sức chịu đựng và khả năng đi bộ của những trường hợp sống sót sau đột quỵ, trích dẫn thông tin từ các nhà nghiên cứu báo cáo.Trong nghiên cứu này, họ đã phân tích 19 ...
Bốn trong năm thanh thiếu niên trên toàn thế giới không hoạt động thể chất đủ theo tiêu chuẩn

Bốn trong năm thanh thiếu niên trên toàn thế giới không hoạt động thể chất đủ theo tiêu chuẩn

Một nghiên cứu mới đây cho thấy: Bốn trong số năm trẻ em và thanh thiếu niên trên khắp thế giới không hoạt động thể chất theo đủ tiêu chuẩn được đề nghị.Qua đó, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thu thập từ năm 2001 ...
Giảm cân có thể khiến bệnh tiểu đường thuyên giảm

Giảm cân có thể khiến bệnh tiểu đường thuyên giảm

Các nhà nghiên cứu ở Anh vừa công bố một tin tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 là họ không cần phải giảm quá nhiều trọng lượng để tạo ra sự khác biệt về sức khỏe.“Bệnh tiểu đường loại 2 (đái tháo ...
Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ gãy xương ở phụ nữ lớn tuổi

Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ gãy xương ở phụ nữ lớn tuổi

Theo một nghiên cứu lớn gần đây cho thấy: Phụ nữ lớn tuổi chỉ cần tập thể dục nhẹ, như đi bộ hàng ngày, đã có thể giảm nguy cơ bị gãy xương hông.Đối với những nghiên cứu trước đây, các nhà khoa học đã liên kết việc tập ...
Chạy bộ (thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn) cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn

Chạy bộ (thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn) cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn

Mới đây các nhà nghiên cứu Úc cho biết: Ngay cả khi bạn chỉ dành một chút thời gian cho chạy bộ vào mỗi ngày, cũng có thể kéo dài thêm tuổi thọ của bạn.Và họ đã phân tích từ 14 nghiên cứu bao gồm hơn 232.000 trường hợp có sức ...
Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm

Một nghiên cứu mới đây cho thấy: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tránh khỏi bệnh trầm cảm, ngay cả khi bạn đang có nguy cơ bị di truyền tình trạng này.Đối với nghiên cứu này, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu ...
Vitamin D được xem là chìa khóa sức mạnh cơ bắp ở người lớn tuổi

Vitamin D được xem là chìa khóa sức mạnh cơ bắp ở người lớn tuổi

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, việc thiếu hụt vitamin D có liên quan đến sức khỏe cơ bắp kém ở người cao tuổi.Thực tế việc duy trì sức khỏe cơ bắp giúp người cao niên duy trì sự độc lập, khả năng vận động và chất lượng ...
Ăn kiêng và tập thể dục có thể cắt giảm nguy cơ ung thư phổi

Ăn kiêng và tập thể dục có thể cắt giảm nguy cơ ung thư phổi

Ăn các sản phẩm từ sữa, rau, táo, uống sữa hoặc rượu kết hợp với tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa và bảo vệ chống bệnh ung thư phổi ở những phụ nữ hút thuốc lá. Ngoài ra, nghiên cứu cũng ...
Tập thể dục có thể làm cho phẫu thuật ung thư phổi dễ dàng hơn

Tập thể dục có thể làm cho phẫu thuật ung thư phổi dễ dàng hơn

Một báo cáo mới cho biết, bệnh nhân ung thư phổi có thể giảm một nửa nguy cơ biến chứng sau khi phẫu phuật bằng cách tham gia một chương trình tập thể dục trước khi phẫu thuật.Các nhà nghiên cứu đã phân tích các báo cáo về 13 ...
Liệu tập thể dục có thực sự giúp hạ mức chất béo trung tính (Triglyceride) hay không?

Liệu tập thể dục có thực sự giúp hạ mức chất béo trung tính (Triglyceride) hay không?

Tập thể dục có thể giúp bạn giảm mức chất béo trung tính (Triglyceride) không lành mạnh.Hãy bắt đầu hoạt động aerobic từ 20 đến 30 phút mỗi ngày hoặc bất cứ hoạt động gì khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Và thực hiện điều đó ...
Các biện pháp cần thực hiện để giảm cholesterol

Các biện pháp cần thực hiện để giảm cholesterol

Bạn có thể giảm cholesterol cao bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày. Hỏi bác sĩ về những thay đổi bạn cần thực hiện. Sau đây là một số biện pháp phổ biến giúp làm giảm cholesterol cao như sau:- Hãy tập thể dục thành thói quen. Tập ...
Hút thuốc và bệnh tim

Hút thuốc và bệnh tim

Hầu hết mọi người đều nghĩ hút thuốc lá chỉ liên quan đến các vấn đề về hô hấp và ung thư phổi. Nhưng họ đâu biết rằng hút thuốc cũng là một nguyên nhân chính gây ra bệnh tim?Hiện nay khoảng 20% ​​trường hợp tử vong do ...
Hãy di chuyển để có trái tim khỏe mạnh hơn

Hãy di chuyển để có trái tim khỏe mạnh hơn

Bạn có quá thận trọng khi tập thể dục (vì đã tập thể dục được một thời gian) hoặc bạn cảm thấy mất dáng? Trên thực tế, tập thể dục là rất tốt cho bạn. Việc hoạt động thường xuyên sẽ: Tăng cường sức khỏe cho ...
Bảo vệ đôi mắt khi chơi thể thao

Bảo vệ đôi mắt khi chơi thể thao

Khi chơi một số môn thể thao dễ dẫn đến chấn thương mắt như tennis, bóng đá, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ...việc trang bị cho đôi mắt một dụng cụ để bản vệ là rất cần thiết. Khi đeo dụng cụ bảo vệ mắt có thể sẽ ...
Sống chung với bệnh suy tim

Sống chung với bệnh suy tim

Khi nào tôi có thể trở lại hoạt động thường xuyên?Bạn có thể tiếp tục các hoạt động thường xuyên ngay khi bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy tăng các hoạt động từ từ và luôn lắng nghe cơ thể ...
Những biện pháp giữ cho phổi khỏe mạnh

Những biện pháp giữ cho phổi khỏe mạnh

Đừng hút thuốcKhói thuốc lá có thể thu hẹp và làm viêm đường thở, điều này khiến bạn cảm thấy khó thở hơn. Ngoài ra nó còn có thể kích thích phổi và khiến bạn trải qua các cơn ho dai dẳng.Kiểm tra mức Radon trong nhà Uranium ...
Các phương pháp điều trị cho bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) là gì?

Các phương pháp điều trị cho bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) là gì?

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) là một dạng bệnh khiến bạn khó thở. Khi đó đường thở hẹp có thể khiến bạn ho, khò khè và cảm thấy khó thở. Bên cạnh đó căn bệnh này có thể ảnh hưởng ...
Ung thư tuyến tiền liệt: Tập thể dục

Ung thư tuyến tiền liệt: Tập thể dục

Hiện tại giảm hoạt động thể chất, có thể là do bệnh ung thư hoặc điều trị đem lại, điều này dẫn đến mệt mỏi và thiếu năng lượng. Vì vậy việc tập thể dục thường xuyên, vừa phải có thể làm giảm những cảm giác này, qua ...
Ung thư tuyến tiền liệt: Giảm căng thẳng

Ung thư tuyến tiền liệt: Giảm căng thẳng

Nếu ai đó bị ung thư tuyến tiền liệt, họ có thể cảm thấy căng thẳng gây ra bởi sự không chắc chắn của tương lai, sự khó lường của bệnh, nguy cơ khuyết tật và khó khăn tài chính.Hiện nay các dấu hiệu của căng thẳng phổ biến ...
Lời khuyên cho gia đình và bạn bè của bệnh nhân ung thư

Lời khuyên cho gia đình và bạn bè của bệnh nhân ung thư

Thành viên gia đình và bạn bè thường bị ảnh hưởng sâu sắc bởi những thay đổi về sức khỏe của người thân.Dưới đây là một số mẹo giúp gia đình và bạn bè đối phó với việc người thân được chẩn đoán ung thư, bao gồm: Hãy ...
Tập thể dục an toàn cho người bị bệnh tim

Tập thể dục an toàn cho người bị bệnh tim

Khi bạn bị bệnh tim hoặc bạn đã phẫu thuật tim, tập thể dục là một phần quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng của bạn. Nhưng chắc chắn bạn cũng muốn thực hiện một cách thông minh về những gì bạn đã làm và như thế ...
Bệnh tim và Nghiệm pháp bàn nghiêng

Bệnh tim và Nghiệm pháp bàn nghiêng

Nghiệm pháp bàn nghiêng là một cách để tìm ra nguyên nhân dẫn đến ngất xỉu. Khi đó bạn sẽ nằm trên giường và bị nghiêng ở các góc khác nhau (từ 30 đến 60 độ) trong khi thiết bị đang theo dõi huyết áp, xung điện trong tim và mức ...
Chọn môn thể dục phù hợp với dáng người và tính cách

Chọn môn thể dục phù hợp với dáng người và tính cách

Chọn môn tập thích hợp với dáng ngườiSức khoẻ mỗi người một khác. Cấu tạo xương, cơ bắp gân cũng vậy. Cho nên, mỗi loại người lại có một số môn tập thích hợp riêng. Thí dụ:Loại 1, gồm những người có vẻ dáng: Mũm mĩm, ...
Tim hoạt động như thế nào

Tim hoạt động như thế nào

Tim là một cơ quan đáng kinh ngạc. Nó bơm oxy và máu giàu chất dinh dưỡng khắp cơ thể để duy trì sự sống. Bộ phận này được ví như một nhà máy điện cỡ nắm, hoạt động liên tục (mở ra và co lại) 100.000 lần mỗi ngày, bơm 5 hoặc ...
Rối loạn giấc ngủ (Sleep Disorders) và Rối loạn vận động chân tay định kỳ (Periodic limb movement disorder - PLMD)

Rối loạn giấc ngủ (Sleep Disorders) và Rối loạn vận động chân tay định kỳ (Periodic limb movement disorder - PLMD)

Rối loạn vận động chân tay định kỳ (Periodic limb movement disorder, tên viết tắt là PLMD) là một rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi các cử động nhịp nhàng của các chi trong khi ngủ . Trong đó các động tác thường liên quan đến ...
Cách tập thể dục cho người bị bệnh phổi mạn tính

Cách tập thể dục cho người bị bệnh phổi mạn tính

Bệnh nhân bị bệnh phổi mạn tính có thể cải thiện triệu chứng bằng cách tập luyện thường xuyên.Nếu bạn có bệnh phổi mạn tính, ý nghĩ bị khó thở nhanh chóng có thể làm bạn nản chí và không có tinh thần tập luyện. Bạn có ...
Tập thể dục ảnh hưởng đến phổi như thế nào?

Tập thể dục ảnh hưởng đến phổi như thế nào?

Vận động và tập thể dục thường xuyên cải thiện chất lượng sống, cho người khỏe mạnh cũng như người có bệnh. Nhiều người cho rằng giữ sức khỏe là giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh, giảm cân nặng và giảm nguy cơ bệnh tật ...
ADHD ở người lớn và tập thể dục

ADHD ở người lớn và tập thể dục

ADHD không chỉ ảnh hưởng đến trẻ em mà người lớn cũng sẽ mắc phải tình trạng này. ADHD có thể khiến người lớn khó chú ý, kiểm soát cảm xúc và hoàn thành các công việc.Cũng giống như trẻ em, người lớn bị ADHD thường được cho ...
Bệnh tiểu đường: nên làm gì đối với nguy cơ mắc bệnh tim

Bệnh tiểu đường: nên làm gì đối với nguy cơ mắc bệnh tim

Nhiều người mắc bệnh tiểu đường cũng bị bệnh tim. Khi bạn làm những việc để chăm sóc bệnh tiểu đường, như quản lý lượng đường trong máu, tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, điều đó cũng tốt cho tim.Điều ...
Cách lập kế hoạch mang thai khi bạn bị tiểu đường

Cách lập kế hoạch mang thai khi bạn bị tiểu đường

Nếu bạn bị tiểu đường và đang có ý định mang thai, bạn cần lên một kế hoạch thật là tỉ mỉ để đảm bảo thai kỳ và em bé được an toàn, khỏe mạnh. Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng, vì điều này có thể được thực hiện chỉ ...
Giảm nguy cơ viêm phổi khi nằm viện

Giảm nguy cơ viêm phổi khi nằm viện

Bị viêm phổi sau phẫu thuật có thể khá nghiêm trọng. Theo CDC, các nghiên cứu đã gợi ý rằng viêm phổi mắc phải trong bệnh viện có thể gây tử vong thường xuyên tới 33%. Bác sĩ tư vấn về các cách để bảo vệ bản thân nhưng đây là ...
Hạ đường huyết: khi lượng đường trong máu xuống quá thấp

Hạ đường huyết: khi lượng đường trong máu xuống quá thấp

Những người mắc bệnh tiểu đường bị hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) khi cơ thể họ không có đủ đường để sử dụng làm năng lượng.Điều này có thể xảy ra vì một số lý do, bao gồm chế độ ăn uống, một số ...
Lượng đường trong máu cao và bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu cao và bệnh tiểu đường

Kiểm soát lượng đường trong máu là mục tiêu chủ chốt của bất kỳ kế hoạch điều trị nào của bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao, hay tăng đường huyết, là mối quan tâm chính và có thể ảnh hưởng đến những người ...
Sống chung với bệnh tiểu đường

Sống chung với bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một rối loạn của sự trao đổi chất cách cơ thể chúng ta sử dụng thực phẩm tiêu hóa để tăng trưởng và lấy năng lượng. Có ba loại tiểu đường chính: tiểu đường loại 1, loại 2 và tiểu đường thai kỳ.1. ...
Đội ngũ chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn

Đội ngũ chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn

Đội ngũ điều trị bệnh tiểu đường giúp bạn quản lý bệnh và duy trì sức khỏe tốt. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, đội ngũ điều trị của bệnh nhân tiểu đường nên bao gồm:Chính bệnh nhân: Bạn luôn luôn là ...
Hiểu về chẩn đoán và điều trị bệnh tiểu đường

Hiểu về chẩn đoán và điều trị bệnh tiểu đường

Làm sao để biết mình bị tiểu đường?Bác sĩ có thể nghi ngờ bạn mắc bệnh tiểu đường nếu bạn có một số yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường, hoặc nếu bạn có lượng đường trong máu hoặc trong nước tiểu cao. Lượng đường ...