# rối loạn giấc ngủ

Căng thẳng công việc, giấc ngủ kém, tăng huyết áp được biết đến là bộ ba gây chết người

Căng thẳng công việc, giấc ngủ kém, tăng huyết áp được biết đến là bộ ba gây chết người

Căng thẳng trong công việc, huyết áp cao và giấc ngủ kém (khó ngủ và ngủ không ngon giấc) có thể là công thức dẫn đến một cái chết sớm, trích dẫn thông tin từ báo cáo của các nhà nghiên cứu Đức.Trong một nghiên cứu gần 2.000 công ...
Thiếu ngủ không chỉ một mình bạn gặp phải?

Thiếu ngủ không chỉ một mình bạn gặp phải?

Ngày càng nhiều người Mỹ gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, và điện thoại thông minh cũng như công nghệ dường như được biết đến là tác nhân gây ra tình trạng này, trích dẫn chia sẻ của các nhà nghiên cứu ...
Giấc ngủ sâu có thể

Giấc ngủ sâu có thể "Loại bỏ độc tố" từ não

Một nghiên cứu mới đây cho thấy: Các giai đoạn của giấc ngủ sâu có thể giúp não tự loại bỏ các chất độc hại tiềm tàng.Các nhà nghiên cứu nhận thấy trong giấc ngủ sâu, hoạt động "sóng chậm" của các tế bào thần kinh dường ...
Tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc ngủ

Tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc ngủ

Hiện nay gần 1/3 và một nửa người dân Mỹ bị mất ngủ và phàn nàn về giấc ngủ kém. Có lẽ bạn là một trong số họ. Nếu vậy, bạn có thể cân nhắc khi dùng thuốc ngủ.Một viên thuốc ngủ có thể đem lại hiệu quả trong việc chấm ...
Rối loạn giấc ngủ và thử nghiệm lâm sàng

Rối loạn giấc ngủ và thử nghiệm lâm sàng

Một thử nghiệm lâm sàng, còn được gọi là nghiên cứu, là một chương trình nhằm kiểm tra tính hiệu quả và an toàn của các điều trị khác nhau ở những người bị rối loạn giấc ngủ. Thông thường các thử nghiệm lâm sàng có nghĩa là ...
Nghiên cứu về giấc ngủ hoạt động như thế nào

Nghiên cứu về giấc ngủ hoạt động như thế nào

Thông thường một nghiên cứu về giấc ngủ hoặc polysomnogram (Đa ký giấc ngủ - PSG) là một bài kiểm tra truyền điện và ghi lại các hoạt động thể chất cụ thể trong khi bạn ngủ. Sau đó các bản ghi âm trở thành dữ liệu mà một chuyên ...
Vấn đề về giấc ngủ: Chẩn đoán và điều trị

Vấn đề về giấc ngủ: Chẩn đoán và điều trị

Bạn biết bạn không ngủ ngon, nhưng chắc chắn bạn không hiểu tại sao điều này xảy ra.Do đó đầu tiên, bác sĩ sẽ kiểm tra và nói chuyện với bạn về những gì đang xảy ra. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ hỏi bạn những câu hỏi như: Những ...
Làm thế nào để ngủ ngon hơn khi bạn già đi

Làm thế nào để ngủ ngon hơn khi bạn già đi

Khi số lượng nến trên bánh sinh nhật của bạn tăng lên, bạn có thể nhận thấy mình thức dậy sớm hơn hoặc suốt đêm. Đôi khi bạn chỉ có thể chợp mắt được ít tiếng, hoặc bạn rơi vào giấc ngủ vào ban ngày.Hãy yên tâm, bởi vì ...
Vấn đề về giấc ngủ khi mang thai

Vấn đề về giấc ngủ khi mang thai

Sự thay đổi nội tiết tố và những khó chịu về thể chất liên quan đến thai kỳ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bà bầu. Thực tế cứ mỗi ba tháng của thai kỳ đều mang đến những thách thức duy nhất cho giấc ...
Giấc ngủ và mãn kinh

Giấc ngủ và mãn kinh

Mãn kinh là một giai đoạn xảy ra trong cuộc đời của người phụ nữ khi buồng trứng của họ ngừng sản xuất hormone estrogen và progesterone cũng như kinh nguyệt của họ ngừng lại. Đây là một phần bình thường của sự lão hóa và đánh ...
Mẹo giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn

Mẹo giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn

Căng thẳng là phản ứng của cơ thể chúng ta với cuộc sống hàng ngày. Nó ảnh hưởng đến cảm xúc, thể chất và hành vi của chúng ta. Tuy nhiên với mức độ căng thẳng phù hợp, thì nó có thể là một lực tích cực giúp chúng ta cố ...
Giấc ngủ và rối loạn tâm thần

Giấc ngủ và rối loạn tâm thần

Hiện nay không có bằng chứng nào cho thấy rối loạn giấc ngủ là một nguyên nhân của rối loạn tâm thần. Nhưng giấc ngủ và các rối loạn tâm thần như tâm thần phân liệt và trầm cảm lại có liên quan mật thiết với nhau. Trong đó rối ...
Giấc ngủ và bệnh mãn tính

Giấc ngủ và bệnh mãn tính

Hiện nay những vấn đề về giấc ngủ có thể xảy ra là do một căn bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, viêm khớp, HIV/AIDS, lupus, bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer và bệnh đa xơ cứng.Bệnh mãn tính ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế ...
Điều gì xảy ra khi đối tác của bạn bị rối loạn giấc ngủ

Điều gì xảy ra khi đối tác của bạn bị rối loạn giấc ngủ

Liệu bạn đời của bạn có trở mình trằn trọc và quay vòng hay không? Nếu có, điều này có lẽ khiến cho bạn không ngủ ngon.Thông thường mất ngủ có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn trong ngày và cả mối quan hệ của bạn. Đây ...
Tìm hiểu các vấn đề về giấc ngủ và những điều cơ bản

Tìm hiểu các vấn đề về giấc ngủ và những điều cơ bản

Trong giấc ngủ bình thường, bạn có chu kỳ thông qua giấc ngủ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh - Rapid Eye Movement) và bốn giai đoạn của non-REM (giấc ngủ mắt không chuyển động nhanh - Non-Rapid Eye Movement, tên viết tắt là NREM) ngủ ...
Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ được đặc trưng bởi mô hình ăn uống bất thường trong đêm.Mặc dù nó không phổ biến như mộng du, nhưng Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ về đêm (nocturnal sleep-related eating disorder, ...
Tác hại của việc ngủ quá nhiều

Tác hại của việc ngủ quá nhiều

Khi đi ngủ, bạn có thể xảy ra quá nhiều thứ tốt hay không? Đúng là một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe. Nhưng ngủ quá nhiều có liên quan đến một loạt các vấn đề y tế, bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim và tăng ...
Khái niệm cơ bản về ngáy

Khái niệm cơ bản về ngáy

Ngáy là tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, mặc dù nó xảy ra thường xuyên hơn ở nam giới và những người thừa cân. Cho đến nay tình trạng này có xu hướng xấu đi theo tuổi tác.Thực tế việc ngáy thường xuyên ...
Nghiến răng và ngủ (nghiến răng khi ngủ - Sleep Bruxism)

Nghiến răng và ngủ (nghiến răng khi ngủ - Sleep Bruxism)

Hầu hết mọi người có thể nghiến và siết chặt răng của họ trong giấc ngủ bất cứ lúc nào. Thỉnh thoảng nghiến răng, còn gọi là bệnh nghiến răng, thường không gây hại, nhưng khi nghiến răng xảy ra thường xuyên, răng có thể bị hư ...
Giấc ngủ, du lịch và mệt mỏi sau chuyến bay xa (Jet Lag)

Giấc ngủ, du lịch và mệt mỏi sau chuyến bay xa (Jet Lag)

Khi bạn bay qua nhiều múi giờ trong vài giờ, đồng hồ bên trong cơ thể của bạn có thể điều chỉnh nhanh hơn. Do đó nó sẽ không đồng bộ với thời gian mới tại điểm đến của bạn, khi đó bạn có thể khó ngủ (khi bạn cần và cảm ...
Bóng đè (Sleep Paralysis)

Bóng đè (Sleep Paralysis)

Liệu bóng đè (Sleep Paralysis) có phải là triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hay không?Cho đến nay các nhà nghiên cứu về giấc ngủ đã kết luận rằng, trong hầu hết các trường hợp, bóng đè chỉ đơn giản là một dấu hiệu cho ...
Rối loạn giấc ngủ: Khái niệm cơ bản về mộng du

Rối loạn giấc ngủ: Khái niệm cơ bản về mộng du

Mộng du là một rối loạn khiến mọi người thức dậy và đi lại trong khi họ đang ngủ.Tình trạng này thường xảy ra khi một người đang đi từ giai đoạn giấc ngủ sâu sang giai đoạn nhẹ hơn hoặc chuyển sang trạng thái tỉnh táo. Thông ...
Cơn ác mộng ở người lớn

Cơn ác mộng ở người lớn

Khi bạn thức dậy trước một cơn ác mộng kinh hoàng là điều đáng đáng lo ngại, bạn có thể nghĩ mình là người lớn duy nhất có chúng. Nhưng rốt cuộc, người lớn sẽ vượt qua cơn ác mộng này ra sao?Thực tế những cơn ác mộng thực ...
Rối loạn giấc ngủ: Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng (Night Terrors)

Rối loạn giấc ngủ: Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng (Night Terrors)

Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng ở trẻ em có sự khác biệt rõ rệt hơn nhiều so với những cơn ác mộng phổ biến. Các triệu chứng của hội chứng này là các giai đoạn thường xuyên và tái phát của khóc dữ dội cũng như sợ hãi trong khi ...
Rối loạn giấc ngủ: Nguyên nhân gây đái dầm?

Rối loạn giấc ngủ: Nguyên nhân gây đái dầm?

Hiện nay, mặc dù đái dầm có thể là triệu chứng của một căn bệnh tiềm ẩn, nhưng phần lớn trẻ em làm ướt giường thường không có căn bệnh tiềm ẩn nào có thể giải thích được tình trạng đái dầm của chúng. Trên thực tế, một ...
Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em

Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em

Trẻ em và thanh thiếu niên cần ngủ ít nhất chín giờ mỗi đêm. Do đó vấn đề về giấc ngủ và thiếu ngủ có thể có tác động tiêu cực đến thành tích của trẻ em ở trường, trong các hoạt động ngoại khóa cũng như các mối quan hệ ...
Biểu hiện của chứng ngủ rũ (Narcolepsy) là gì?

Biểu hiện của chứng ngủ rũ (Narcolepsy) là gì?

Chứng ngủ rũ là một rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến việc kiểm soát giấc ngủ và sự tỉnh táo. Những người mắc tình trạng này thường trải qua cơn buồn ngủ quá mức vào ban ngày và gián đoạn (không kiểm soát được các cơn ...
Rối loạn giấc ngủ (Sleep Disorders) và Rối loạn vận động chân tay định kỳ (Periodic limb movement disorder - PLMD)

Rối loạn giấc ngủ (Sleep Disorders) và Rối loạn vận động chân tay định kỳ (Periodic limb movement disorder - PLMD)

Rối loạn vận động chân tay định kỳ (Periodic limb movement disorder, tên viết tắt là PLMD) là một rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi các cử động nhịp nhàng của các chi trong khi ngủ . Trong đó các động tác thường liên quan đến ...
Rối loạn thức - ngủ không theo 24 giờ (Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder)

Rối loạn thức - ngủ không theo 24 giờ (Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder)

Rối loạn thức - ngủ không theo 24 giờ là gì?Nhờ một đồng hồ bên trong cơ thể, mà hầu hết mọi người đều buồn ngủ và thức dậy vào khoảng thời gian giống nhau mỗi ngày. Nhưng nếu bạn mắc chứng rối loạn thức - ngủ không theo 24 ...
Giấc ngủ và Rối loạn nhịp sinh học

Giấc ngủ và Rối loạn nhịp sinh học

Rối loạn nhịp sinh học là sự gián đoạn trong nhịp sinh học của một người được đặt tên là "đồng hồ bên trong cơ thể" giúp điều chỉnh chu kỳ (khoảng) 24 giờ của các quá trình sinh học. Thuật ngữ sinh học xuất phát từ các từ ...
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD - REM Sleep Behavior Disorder)

Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD - REM Sleep Behavior Disorder)

Giấc ngủ bình thường có hai trạng thái riêng biệt: chuyển động mắt không nhanh (Non-Rapid Eye Movement, viết tắt là NREM) và chuyển động mắt nhanh (viết tắt là REM - Rapid Eye Movement). Trong đó giấc ngủ NREM được chia thành bốn giai đoạn. ...
Rối loạn giấc ngủ và Parasomnias (bệnh mất ngủ giả)

Rối loạn giấc ngủ và Parasomnias (bệnh mất ngủ giả)

Parasomnias (bệnh mất ngủ giả) là rối loạn giấc ngủ gián đoạn có thể xảy ra trong thời gian thức tỉnh từ giấc ngủ REM hoặc thức tỉnh một phần từ giấc ngủ Non-REM. Thông thường Parasomnias (bệnh mất ngủ giả) bao gồm ác mộng, ...
Giấc ngủ và chứng mất ngủ

Giấc ngủ và chứng mất ngủ

Chứng mất ngủ, là tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày hoặc thời gian ngủ quá nhiều, đây là một vấn đề gây ra nhiều khó khăn trong công việc thường ngày. Đối với những người bị chứng mất ngủ, họ có thể ngủ bất cứ ...
Ngưng thở khi ngủ do nguyên nhân trung ương - Central Sleep Apnea (CSA)

Ngưng thở khi ngủ do nguyên nhân trung ương - Central Sleep Apnea (CSA)

Ngưng thở khi ngủ là gì?Ngưng thở khi ngủ là tình trạng bạn ngừng thở khi ngủ. Với tình trạng này, hơi thở của bạn khi ngủ sẽ bị gián đoạn bởi những lần tạm dừng liên tục được gọi là ngưng thở. Hiện nay các loại ngưng thở ...
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là gì?Khi bạn gặp phải tình trạng này, hơi thở của bạn có thể trở nên rất nông hoặc thậm chí bạn có thể ngừng thở một thời gian ngắn khi bạn ngủ. Thậm chí tình trạng này có thể xảy ra nhiều ...
Những cách thức sử dụng nhật ký giấc ngủ

Những cách thức sử dụng nhật ký giấc ngủ

Việc giữ một cuốn nhật ký giấc ngủ sẽ cho phép bạn tìm hiểu về thói quen và kiểu ngủ của bạn. Điều này tạo một biểu đồ bao gồm: Mất bao lâu để bạn ngủ sâu khi mới đi ngủ. Bạn ngủ bao lâu rồi. Bạn thức dậy bao nhiêu ...