# Mất ngủ

Mất ngủ gây ra một sự kiệt quệ lớn trên não

Mất ngủ gây ra một sự kiệt quệ lớn trên não

Nếu bạn cảm thấy mình không thể suy nghĩ rõ ràng sau một đêm mất ngủ, nghiên cứu mới cho thấy bạn không tưởng tượng ra được mọi thứ. Từ đó các nhà khoa học đã tìm thấy những tác động tinh thần của tình trạng thiếu ngủ ...
Thuốc thông mũi

Thuốc thông mũi

Khi dị ứng làm cho mũi bạn bị nghẹt, thuốc kháng Histamine thường không có tác dụng. Nhưng cũng có thể là thuốc thông mũi.
Hướng dẫn trực quan về rối loạn giấc ngủ

Hướng dẫn trực quan về rối loạn giấc ngủ

Hiện nay một số yếu tố ảnh hưởng đến mức độ và giấc ngủ của bạn. Nguyên nhân là từ những thói quen kém có thể khiến bạn tỉnh táo hoặc đến từ các vấn đề y tế làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Do đó, nếu bạn ...
Thực phẩm nào giúp cải thiện giấc ngủ hay có thể làm mất ngủ

Thực phẩm nào giúp cải thiện giấc ngủ hay có thể làm mất ngủ

Nếu bạn có thể chọn đúng loại thực phẩm để ăn có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon nhất có thể, phải không? Và nếu bạn biết loại thực phẩm nào sẽ cản trở giấc ngủ của bạn, bạn sẽ không tránh chúng chứ? Bây giờ là cơ hội ...
Thực hiện nhật ký giấc ngủ

Thực hiện nhật ký giấc ngủ

Hãy tìm hiểuvề những thói quen và thới quen ngủ của bạn bằng cách thực hiện thói quen ghi nhật ký giấc ngủ hàng ngày. Bởi vì nó có thể là chìa khóa giúp bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn chẩn đoán và điều ...
Sự thật về giấc mơ

Sự thật về giấc mơ

Hiện tại, khi ngủ con người sẽ xuất hiện những giấc mơ có thể là giải trí, phiền muộn, hoặc những điều kỳ quái. Tất cả chúng ta đều có giấc mơ ngay cả khi chúng ta không nhớ nó vào ngày hôm sau. Nhưng tại sao chúng ta mơ? Và ...
Thế nào là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) và không chuyển động mắt nhanh (Non-REM)?

Thế nào là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) và không chuyển động mắt nhanh (Non-REM)?

Rất nhiều điều xảy ra trong cơ thể bạn trong khi ngủ. Khi bạn đã chìm sâu vào giấc ngủ, bạn sẽ quay vòng giữa giấc ngủ cử động mắt nhanh và không cử động mắt nhanh.
Bạn đã ngủ đủ giấc hay chưa?

Bạn đã ngủ đủ giấc hay chưa?

Thông thường thời gian giấc ngủ của một người cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác
Nghệ thuật ngủ

Nghệ thuật ngủ

Có người nói thời gian ngủ chiếm một phần ba cuộc đời, uổng phí quá! Đừng ngủ thì lợi hơn! Nhưng lợi đâu không thấy chỉ thấy mất ngủ vài ba đêm thì đầu óc không sảng khoái để làm việc, năng suất thấp, mất ngủ lâu dài hơn ...
Đầu tư cho giấc ngủ

Đầu tư cho giấc ngủ

Một thực tế đáng buồn là đa số những bạn tuổi teen thờ ơ với việc chăm sóc giấc ngủ cho bản thân mình.
Đánh thức khả năng đề kháng

Đánh thức khả năng đề kháng

Nhiều người, vừa thấy trong người hơi khang khác một chút đã lo uống thuốc. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y học thì nên hạn chế dùng thuốc vì nó là con dao hai lưỡi. Cách giữ sức khỏe tốt nhất là tăng cường sức đề kháng của cơ ...
5 Lý do bất ngờ khiến bạn tăng cân

5 Lý do bất ngờ khiến bạn tăng cân

Béo phì hay dư thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến hình dáng chuẩn của bạn mà còn là "đầu mối” gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe. Vậy mà có tới 5 nguy cơ ít ngờ là thủ phạm gây ra tình trạng đáng lo ngại này.
Khắc phục chứng mất ngủ ở người cao tuổi

Khắc phục chứng mất ngủ ở người cao tuổi

Giấc ngủ có vai trò quan trọng giúp ổn định các hoạt động sinh lý của cơ thể và hết sức cần thiết cho cuộc sống. Ở người trẻ tuổi, số giờ ngủ thường nhiều hơn ở người cao tuổi từ 2-3 giờ mỗi ngày.
Vì sao mất ngủ ở tuổi dậy thì, phải giải quyết sớm?

Vì sao mất ngủ ở tuổi dậy thì, phải giải quyết sớm?

Nhắc đến thanh thiếu niên nhiều người vẫn nghĩ đây là độ tuổi đang độ ăn, độ ngủ. Tuy nhiên, trên thực tế rất nhiều bạn trẻ lại mắc phải chứng mất ngủ ở tuổi dậy thì, nếu tình trạng kéo dài mà không có biện pháp nào ...
6 động tác thể dục giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ: Tuyệt chiêu dành cho người mất ngủ!

6 động tác thể dục giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ: Tuyệt chiêu dành cho người mất ngủ!

Mất ngủ, khó ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe trong dài hạn và làm giảm chất lượng sống. Bài tập thể dục này rất hữu ích cho những người khó ngủ.
Mẹo trị mất ngủ hiệu quả cho người già

Mẹo trị mất ngủ hiệu quả cho người già

Để bảo vệ sức khỏe tuổi 50, những người cao tuổi cần ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm. Thế nhưng, tuổi càng cao thì càng khó có một giấc ngủ ngon. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn sáng tỏ những nguyên nhân gây mất ngủ kèm theo ...
Thiếu ngủ sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng ra sao?

Thiếu ngủ sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng ra sao?

Thiếu ngủ là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại. Tình trạng này có thể dẫn đến buồn ngủ quá mức vào ban ngày, tâm trạng sa sút, hiệu suất công việc kém, béo phì và hạ thấp chất lượng cuộc sống.
Sử dụng smartphone quá nhiều: Tuổi thọ sắc đẹp càng giảm sút

Sử dụng smartphone quá nhiều: Tuổi thọ sắc đẹp càng giảm sút

Các chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người nên sử dụng smartphone có chừng mực, nếu cứ tiếp tục sử dụng không đúng cách càng kéo dài, tuổi thọ sắc đẹp càng giảm sút.
Mất ngủ khi về già

Mất ngủ khi về già

Mất ngủ là một trong những tình trạng phổ biến khi về già, là một phần của sự lão hóa. Tuy nhiên, bệnh mất ngủ ở người già có thể còn do nhiều nguyên nhân khác gây ra, chúng ta cần xem xét và tiếp cận đầy đủ các trường hợp ...
Hội Chứng Giấc Ngủ Kinh Hoàng

Hội Chứng Giấc Ngủ Kinh Hoàng

Hội chứng Giấc ngủ kinh hoàng tác động tới hơn 40% trẻ em và người lớn. Hội chứng trên khiến cho người bệnh mệt mỏi và có một giấc ngủ không chất lượng, gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến công việc lân cuộc sống.
Hội Chứng Chân Không Yên

Hội Chứng Chân Không Yên

Hội chứng chân không yên là một bệnh lý thần kinh khiến cho người bệnh có những cơn xung động hầu như không kiểm soát được, đặc trưng bởi hành động phải đi lại liên tục của bệnh nhân.