# Mất ngủ

Mất ngủ gây ra một sự kiệt quệ lớn trên não

Mất ngủ gây ra một sự kiệt quệ lớn trên não

Nếu bạn cảm thấy mình không thể suy nghĩ rõ ràng sau một đêm mất ngủ, nghiên cứu mới cho thấy bạn không tưởng tượng ra được mọi thứ. Từ đó các nhà khoa học đã tìm thấy những tác động tinh thần của tình trạng thiếu ngủ ...
Thiếu ngủ không chỉ một mình bạn gặp phải?

Thiếu ngủ không chỉ một mình bạn gặp phải?

Ngày càng nhiều người Mỹ gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, và điện thoại thông minh cũng như công nghệ dường như được biết đến là tác nhân gây ra tình trạng này, trích dẫn chia sẻ của các nhà nghiên cứu ...
Mất ngủ thường xuyên có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Mất ngủ thường xuyên có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Một nghiên cứu mới đây cho thấy: Các vấn đề về giấc ngủ có thể gia tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh về tim và não khác.Trong nghiên cứu này, có sự tham gia của 487.200 người ở Trung Quốc, có độ tuổi trung bình là 51 tuổi, ...
Tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc ngủ

Tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc ngủ

Hiện nay gần 1/3 và một nửa người dân Mỹ bị mất ngủ và phàn nàn về giấc ngủ kém. Có lẽ bạn là một trong số họ. Nếu vậy, bạn có thể cân nhắc khi dùng thuốc ngủ.Một viên thuốc ngủ có thể đem lại hiệu quả trong việc chấm ...
Vấn đề về giấc ngủ: Chẩn đoán và điều trị

Vấn đề về giấc ngủ: Chẩn đoán và điều trị

Bạn biết bạn không ngủ ngon, nhưng chắc chắn bạn không hiểu tại sao điều này xảy ra.Do đó đầu tiên, bác sĩ sẽ kiểm tra và nói chuyện với bạn về những gì đang xảy ra. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ hỏi bạn những câu hỏi như: Những ...
Làm thế nào để ngủ ngon hơn khi bạn già đi

Làm thế nào để ngủ ngon hơn khi bạn già đi

Khi số lượng nến trên bánh sinh nhật của bạn tăng lên, bạn có thể nhận thấy mình thức dậy sớm hơn hoặc suốt đêm. Đôi khi bạn chỉ có thể chợp mắt được ít tiếng, hoặc bạn rơi vào giấc ngủ vào ban ngày.Hãy yên tâm, bởi vì ...
Vấn đề về giấc ngủ khi mang thai

Vấn đề về giấc ngủ khi mang thai

Sự thay đổi nội tiết tố và những khó chịu về thể chất liên quan đến thai kỳ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bà bầu. Thực tế cứ mỗi ba tháng của thai kỳ đều mang đến những thách thức duy nhất cho giấc ...
Trái Táo ta chữa bệnh khó ngủ

Trái Táo ta chữa bệnh khó ngủ

Còn gọi là toan táo nhân.Tên khoa học Ziziphus juju ba Lamk. (Zizyphus Irinervia Roth.) Thuộc họ Táo Rhamnaceae. Toan táo nhân (Semen Zizyphi) là nhân phơi hay sấy khô của hạt cây táo vẫn cho ta quả.A. Mô tả câyCây táo là một cây nhỏ, có gai, cành ...
Hoa Sen chữa tim hồi hộp, mất ngủ

Hoa Sen chữa tim hồi hộp, mất ngủ

Còn có tên là liên, quỳ.Tên khoa học Nelumbo nucifera Gaertn. (Nelumbium nuciferum Gaertn., Nelumbium speciosum Willd.). Thuộc họ Sen Nelumbonaceae.Ta dùng tâm sen (Embryo Nelumbinis hoặc Plumula Nelumbinis) còn gọi là liên tâm hay liên tử tâm là chồi mầm phơi hay ...
Cây lạc tiên - Nhãn lồng

Cây lạc tiên - Nhãn lồng

Còn gọi là cây lạc, cây nhãn lồng (Nam Bộ), lồng đèn, hồng tiên, long châu quả, mắc mát (Đà Lạt).Tên khoa học Passiflora foetida L.Thuộc họ Lạc tiên Passifloraceae.A. Mô tả câyLạc tiên là một loại dây mọc leo, thân mềm, trên có rất ...
Mẹo giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn

Mẹo giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn

Căng thẳng là phản ứng của cơ thể chúng ta với cuộc sống hàng ngày. Nó ảnh hưởng đến cảm xúc, thể chất và hành vi của chúng ta. Tuy nhiên với mức độ căng thẳng phù hợp, thì nó có thể là một lực tích cực giúp chúng ta cố ...
Giấc ngủ và bệnh mãn tính

Giấc ngủ và bệnh mãn tính

Hiện nay những vấn đề về giấc ngủ có thể xảy ra là do một căn bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, viêm khớp, HIV/AIDS, lupus, bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer và bệnh đa xơ cứng.Bệnh mãn tính ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế ...
Tìm hiểu các vấn đề về giấc ngủ và những điều cơ bản

Tìm hiểu các vấn đề về giấc ngủ và những điều cơ bản

Trong giấc ngủ bình thường, bạn có chu kỳ thông qua giấc ngủ REM (giấc ngủ mắt chuyển động nhanh - Rapid Eye Movement) và bốn giai đoạn của non-REM (giấc ngủ mắt không chuyển động nhanh - Non-Rapid Eye Movement, tên viết tắt là NREM) ngủ ...
Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ được đặc trưng bởi mô hình ăn uống bất thường trong đêm.Mặc dù nó không phổ biến như mộng du, nhưng Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ về đêm (nocturnal sleep-related eating disorder, ...
Giấc ngủ, du lịch và mệt mỏi sau chuyến bay xa (Jet Lag)

Giấc ngủ, du lịch và mệt mỏi sau chuyến bay xa (Jet Lag)

Khi bạn bay qua nhiều múi giờ trong vài giờ, đồng hồ bên trong cơ thể của bạn có thể điều chỉnh nhanh hơn. Do đó nó sẽ không đồng bộ với thời gian mới tại điểm đến của bạn, khi đó bạn có thể khó ngủ (khi bạn cần và cảm ...
Rối loạn giấc ngủ: Khái niệm cơ bản về mộng du

Rối loạn giấc ngủ: Khái niệm cơ bản về mộng du

Mộng du là một rối loạn khiến mọi người thức dậy và đi lại trong khi họ đang ngủ.Tình trạng này thường xảy ra khi một người đang đi từ giai đoạn giấc ngủ sâu sang giai đoạn nhẹ hơn hoặc chuyển sang trạng thái tỉnh táo. Thông ...
Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em

Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em

Trẻ em và thanh thiếu niên cần ngủ ít nhất chín giờ mỗi đêm. Do đó vấn đề về giấc ngủ và thiếu ngủ có thể có tác động tiêu cực đến thành tích của trẻ em ở trường, trong các hoạt động ngoại khóa cũng như các mối quan hệ ...
Biểu hiện của chứng ngủ rũ (Narcolepsy) là gì?

Biểu hiện của chứng ngủ rũ (Narcolepsy) là gì?

Chứng ngủ rũ là một rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến việc kiểm soát giấc ngủ và sự tỉnh táo. Những người mắc tình trạng này thường trải qua cơn buồn ngủ quá mức vào ban ngày và gián đoạn (không kiểm soát được các cơn ...
Rối loạn thức - ngủ không theo 24 giờ (Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder)

Rối loạn thức - ngủ không theo 24 giờ (Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder)

Rối loạn thức - ngủ không theo 24 giờ là gì?Nhờ một đồng hồ bên trong cơ thể, mà hầu hết mọi người đều buồn ngủ và thức dậy vào khoảng thời gian giống nhau mỗi ngày. Nhưng nếu bạn mắc chứng rối loạn thức - ngủ không theo 24 ...
Giấc ngủ và Rối loạn nhịp sinh học

Giấc ngủ và Rối loạn nhịp sinh học

Rối loạn nhịp sinh học là sự gián đoạn trong nhịp sinh học của một người được đặt tên là "đồng hồ bên trong cơ thể" giúp điều chỉnh chu kỳ (khoảng) 24 giờ của các quá trình sinh học. Thuật ngữ sinh học xuất phát từ các từ ...
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD - REM Sleep Behavior Disorder)

Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD - REM Sleep Behavior Disorder)

Giấc ngủ bình thường có hai trạng thái riêng biệt: chuyển động mắt không nhanh (Non-Rapid Eye Movement, viết tắt là NREM) và chuyển động mắt nhanh (viết tắt là REM - Rapid Eye Movement). Trong đó giấc ngủ NREM được chia thành bốn giai đoạn. ...
Rối loạn giấc ngủ và Parasomnias (bệnh mất ngủ giả)

Rối loạn giấc ngủ và Parasomnias (bệnh mất ngủ giả)

Parasomnias (bệnh mất ngủ giả) là rối loạn giấc ngủ gián đoạn có thể xảy ra trong thời gian thức tỉnh từ giấc ngủ REM hoặc thức tỉnh một phần từ giấc ngủ Non-REM. Thông thường Parasomnias (bệnh mất ngủ giả) bao gồm ác mộng, ...
Giấc ngủ và chứng mất ngủ

Giấc ngủ và chứng mất ngủ

Chứng mất ngủ, là tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày hoặc thời gian ngủ quá nhiều, đây là một vấn đề gây ra nhiều khó khăn trong công việc thường ngày. Đối với những người bị chứng mất ngủ, họ có thể ngủ bất cứ ...
Tổng quan về chứng mất ngủ

Tổng quan về chứng mất ngủ

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi khó ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Thông thường những người bị mất ngủ có một hoặc nhiều triệu chứng sau: Khó ngủ. Thức dậy thường xuyên vào ban đêm và khó ngủ trở ...
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là gì?Khi bạn gặp phải tình trạng này, hơi thở của bạn có thể trở nên rất nông hoặc thậm chí bạn có thể ngừng thở một thời gian ngắn khi bạn ngủ. Thậm chí tình trạng này có thể xảy ra nhiều ...
Những cách thức sử dụng nhật ký giấc ngủ

Những cách thức sử dụng nhật ký giấc ngủ

Việc giữ một cuốn nhật ký giấc ngủ sẽ cho phép bạn tìm hiểu về thói quen và kiểu ngủ của bạn. Điều này tạo một biểu đồ bao gồm: Mất bao lâu để bạn ngủ sâu khi mới đi ngủ. Bạn ngủ bao lâu rồi. Bạn thức dậy bao nhiêu ...
Giấc ngủ REM và Non-REM là gì?

Giấc ngủ REM và Non-REM là gì?

Điều gì xảy ra trong giấc ngủ Non-REM (Không chuyển động mắt nhanh)? Giấc ngủ REM (Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh, hay còn gọi là ngủ mơ) là gì? Hiện tại rất nhiều điều xảy ra trong cơ thể khi bạn ngủ. Và khi bạn chìm vào giấc ...
Liệu bạn có ngủ đủ giấc hay không?

Liệu bạn có ngủ đủ giấc hay không?

Hiện tại giấc ngủ của một người cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác. Nhưng nói chung: Trẻ sơ sinh (tuổi từ 0-3 tháng) cần 14-17 giờ mỗi ngày. Trẻ sơ sinh (từ 4-11 tháng tuổi) cần 12-15 giờ mỗi ngày. Trẻ mới biết đi ...
11 vấn đề khiến ADHD ở người lớn trở nên tồi tệ

11 vấn đề khiến ADHD ở người lớn trở nên tồi tệ

Không tập thể dục thường xuyênNếu trí nhớ của bạn trở nên mơ hồ và không rõ ràng, ADHD có thể là nguyên nhân của những vấn đề này. Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc cơ thể không vận động thường xuyên cũng gây ảnh hưởng không ...
Vượt qua sự lơ đễnh: ADHD có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào?

Vượt qua sự lơ đễnh: ADHD có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào?

Ăn uống có xu hướng ép buộcChứng ADHD có nghĩa là bạn phải đấu tranh chống lại khả năng đặt ra giới hạn cho hành vi của bản thân (như ăn uống). Ngoài ra, ADHD thường làm giảm mức độ Dopamine, hormone liên quan đến trung tâm giải trí ...
ADHD ở người lớn và các vấn đề về giấc ngủ

ADHD ở người lớn và các vấn đề về giấc ngủ

Thông thường mọi người cần ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để nạp lại năng lượng và tình trạng khỏe mạnh vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, đối với những người bị ADHD, họ thường khó ngủ hoặc họ không thể ngủ ngon giấc.Điều này khiến họ ...
Thuốc thông mũi

Thuốc thông mũi

Khi dị ứng làm cho mũi bạn bị nghẹt, thuốc kháng Histamine thường không có tác dụng. Nhưng cũng có thể là thuốc thông mũi.Đây là cách thuốc thông mũi hoạt động: Dị ứng làm cho niêm mạc mũi của bạn sưng lên. Thuốc thông mũi co ...
Cây vuốt hùm ngâm rượu trị mất ngủ

Cây vuốt hùm ngâm rượu trị mất ngủ

Còn có tên là móc mèo, móc điểu, trần sa lực, nam đà căn.Tên khoa học Caesalpinia minax Hancc.Thuộc họ Vang Caesalpiniaceae.A. Mô tả câyCây nhỏ mọc thành bụi, thân cành có gai. Lá kép lông chim, cuống chung dài 30-40cm, cuống phụ dài 8-12cm, đều ...
Hướng dẫn trực quan về rối loạn giấc ngủ

Hướng dẫn trực quan về rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là gì?Hiện nay một số yếu tố ảnh hưởng đến mức độ và giấc ngủ của bạn. Nguyên nhân là từ những thói quen kém có thể khiến bạn tỉnh táo hoặc đến từ các vấn đề y tế làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ ...
Thực phẩm nào giúp cải thiện giấc ngủ hay có thể làm mất ngủ

Thực phẩm nào giúp cải thiện giấc ngủ hay có thể làm mất ngủ

Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến cách bạn ngủNếu bạn có thể chọn đúng loại thực phẩm để ăn có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon nhất có thể, phải không? Và nếu bạn biết loại thực phẩm nào sẽ cản trở giấc ngủ của bạn, ...
Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Đánh vào giấc ngủ của bạnBạn tắt đèn và chuẩn bị sẵn sàng để ngủ. Nhưng bạn nên nằm ngửa, bên hông hay bụng? Tư thế ngủ của bạn có thể được liên kết với những tình trạng như đau lưng, ngáy và tần suất bạn thức dậy ...