Lời khuyên về một cuộc sống lành mạnh cho bệnh tim

Lời khuyên về một cuộc sống lành mạnh cho bệnh tim

Khi bạn bị bệnh tim, có rất ít việc bạn có thể làm mỗi ngày để tạo ra sự khác biệt lớn cho sức khỏe của bạn.

Không những thế những vấn đề về thực phẩm và thể dục cũng quan trọng để giảm căng thẳng và nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Bên cạnh đó luôn dùng thuốc đầy đủ và theo kịp các cuộc hẹn với bác sĩ cũng như phục hồi tim.

Ngoài ra, luôn giữ tâm trạng của bạn thật tốt. Bởi vì đối với nhiều trường hợp, trầm cảm thường đi kèm với bệnh tim. Và nếu bạn nhận thấy điều đó đúng với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ để được điều trị.

Theo dõi

Đôi khi bạn có thể cảm thấy bản thân như đang trải qua rất nhiều thay đổi cùng một lúc. Và đây là một ý tưởng tốt để bạn nhận được sự giúp đỡ từ chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ và các nhóm hỗ trợ để giữ tập trung.

  • Sau đây là một số lời khuyên để thực hiện thay đổi là:
  • Có kế hoạch trước khi bắt đầu.
  • Đặt mục tiêu thực tế.
  • Thực hiện một thay đổi tại cùng một thời điểm. Ví dụ, bỏ hút thuốc trước khi bạn thay đổi chế độ ăn uống.
  • Viết ra mục tiêu của bạn.
  • Chuẩn bị cho thất bại. Nếu chúng xảy ra. Điều quan trọng hơn là bạn phải trở lại theo dõi.
  • Tự thưởng cho sự tiến bộ của bạn. Chọn một điều trị cảm thấy tuyệt vời nhưng không làm suy yếu kế hoạch của bạn.
  • Duy trì mối quan hệ với bạn bè và gia đình của bạn. Kết nối xã hội cũng là một điều tốt cho bạn.