Rối loạn giấc ngủ

Thư giãn cơ tiến bộ (PMR) cho căng thẳng và mất ngủ là gì?  

Thư giãn cơ tiến bộ (PMR) cho căng thẳng và mất ngủ là gì?  

Đó là một kỹ thuật dựa trên thực hành đơn giản là căng, hoặc siết, một nhóm cơ tại một thời điểm sau đó là giai đoạn thư giãn với sự giải phóng căng thẳng. Các bác sĩ đã sử dụng thư giãn cơ tiến bộ kết hợp với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn để giảm triệu chứng trong một số tình trạng, bao gồm đau đầu, đau do ung thư, huyết áp cao và rối loạn tiêu hóa.