Quản lý căng thẳng

Thở sâu có thể giúp kiểm soát căng thẳng?  

Dừng lại và hít thở sâu có thể giảm áp lực ngay lập tức. Bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều nếu bạn thực hiện thành thục về bài tập này. Chỉ cần làm theo 5 bước sau: 1. Ngồi trong tư thế thoải mái với hai tay trong lòng và chân trên sàn. Hoặc bạn có thể nằm xuống. 2. Nhắm mắt lại. 3. Hãy tưởng tượng mình đang ở một nơi thư giãn. Nó có thể ở trên bãi biển, trên một cánh đồng cỏ xinh đẹp, hoặc bất cứ nơi nào mang lại cho bạn cảm giác yên bình. 4. Từ từ hít thở sâu vào và ra. 5. Làm điều này trong 5 đến 10 phút một lần.  

Tủ đông sài gòn giá rẻ giao hàng ngay trong ngày