Rối loạn giấc ngủ

Làm thế nào thay đổi suy nghĩ có thể giúp bạn quản lý căng thẳng?  

Thực hiện những suy nghĩ lành mạnh: Những gì bạn nghĩ, cách bạn nghĩ và những gì bạn mong đợi từ các tình huống có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Bạn có thể học cách thay đổi suy nghĩ căng thẳng. Một sai lầm phổ biến là tập trung mọi thứ vào chữ "nên". (Ví dụ: "Tôi nên làm việc hiệu quả hơn trong nhà."). Một sai lầm khác là đưa ra những tuyên bố dựa trên một thực tế nhỏ. (Ví dụ: "Tôi thất bại trong công việc của mình vì tôi đã một lần phí phạm thức ăn).