Quản lý cơn đau

Làm thế nào cái bài tập căng cơ giúp với bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ?

Một khi bạn cảm thấy bản thân đủ khỏe và được sự cho phép của bác sĩ, hãy tập các bài tập căng cơ để vừa giảm đau cổ vừa cải thiện sự linh hoạt của bạn.

Tốt nhất nên thực hiện các bài tập này sau khi bạn đã làm ấm cơ bằng cách tắm bằng nước ấm, ngâm mình trong bồn tắm hoặc khăn ấm.