Sức khỏe mắt

Để có một đôi mắt khỏe mạnh bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh ra sao?

Để có được chất dinh dưỡng thích hợp, hãy ăn nhiều:

- Rau lá xanh như rau bina, cải xoăn.

- Cá hồi, cá ngừ, và các loại cá có dầu khác. 

- Hàu và thịt lợn.

- Trứng, Các loại hạt, Đậu.

- Các loại trái cây, nước ép cam hoặc nước ép khác.

- Các nguồn protein không phải thịt khác.

Chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn giữ được cân nặng khỏe mạnh, giúp giảm tỷ lệ béo phì và các bệnh liên quan như tiểu đường tuýp 2, nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người lớn.