Chế độ ăn uống & Quản lý cân nặng

Bạn có thể bổ sung Vitamin C tự nhiên từ thực phẩm không và những loại thực phẩm đó là gì?

- Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có nhiều phương pháp để bổ sung vitamin C cho cơ thể, nhưng cách tốt nhất là qua ăn uống, hầu hết mọi người đều có đủ lượng vitamin C cần thiết thông qua chế độ ăn hàng ngày. Tất cả các loại trái cây và rau quả đều có một số lượng vitamin C.

- Một số nguồn tốt nhất là:

  • Trái cây và rau quả tươi chưa nấu chín có nhiều vitamin C.
  • Ớt Đà Lạt.
  • Nước chanh hoặc nước cam.
  • Dâu tây.
  • Cà chua.
  • Bông cải xanh.
  • Khoai lang.