Dinh dưỡng - Thể dục

Uống cà phê, tránh được bệnh sỏi mật?

Cho đến nay nhiều người thường quan niệm, cà phê không tốt cho sức khỏe mà dường như quên đi những lợi ích thiết thực của nó. Ngoài tác dụng giúp não bộ tỉnh táo, tăng cường các hoạt động về trí tuệ, mang đến sự sảng khoái ...
Uống cà phê, tránh được bệnh sỏi mật?

Uống cà phê, tránh được bệnh sỏi mật?

Cho đến nay nhiều người thường quan niệm, cà phê không tốt cho sức khỏe mà dường như quên đi những lợi ích thiết thực của nó. Ngoài tác dụng giúp não bộ tỉnh táo, tăng cường các hoạt động về trí tuệ, mang đến sự sảng khoái ...
Giữ trọng lượng khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa tử vong sớm

Giữ trọng lượng khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa tử vong sớm

Theo một nghiên cứu mới, những người trưởng thành từ độ tuổi 20 đến trung niên có cân nặng “quá khổ” đều có nguy cơ tử vong sớm và điều tương tự cũng xảy ra với những trường hợp giảm cân trong độ tuổi từ trung niên đến ...
Các chất béo Trans (bị cấm) liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn

Các chất béo Trans (bị cấm) liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, chế độ ăn nhiều chất béo chuyển hóa có thể khiến bạn gia tăng nguy cơ mắc phải chứng mất trí nhớ.“Vậy chất béo chuyển hóa (chất béo trans) là gì? Chất béo chuyển hóa được gọi là axit béo ...
Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ gãy xương ở phụ nữ lớn tuổi

Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ gãy xương ở phụ nữ lớn tuổi

Theo một nghiên cứu lớn gần đây cho thấy: Phụ nữ lớn tuổi chỉ cần tập thể dục nhẹ, như đi bộ hàng ngày, đã có thể giảm nguy cơ bị gãy xương hông.Đối với những nghiên cứu trước đây, các nhà khoa học đã liên kết việc tập ...
Chạy bộ (thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn) cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn

Chạy bộ (thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn) cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn

Mới đây các nhà nghiên cứu Úc cho biết: Ngay cả khi bạn chỉ dành một chút thời gian cho chạy bộ vào mỗi ngày, cũng có thể kéo dài thêm tuổi thọ của bạn.Và họ đã phân tích từ 14 nghiên cứu bao gồm hơn 232.000 trường hợp có sức ...
 Liệu có những nhược điểm về sức khỏe đối với chế độ ăn chay hay không?

Liệu có những nhược điểm về sức khỏe đối với chế độ ăn chay hay không?

Ăn chay trở nên phổ biến hơn trong cuộc sống hiện nay.Tại Mỹ, có khoảng 4% người Mỹ là người ăn thuần chay (toàn thời gian), và một cuộc thăm dò gần đây của Nhóm tài nguyên người ăn chay với khoảng một nửa số trường hợp ...
Nước ép bưởi có ảnh hưởng đến thuốc hay không?

Nước ép bưởi có ảnh hưởng đến thuốc hay không?

Đa phần mọi người có thể chọn uống nước ép bưởi vào mỗi buổi sáng hoặc những thời điểm khác trong ngày, thậm chí họ còn dùng thuốc với cả nước ép bưởi. Chắc chắn mọi người nghĩ rằng điều này là bình thường, tuy nhiên ...
5 lời khuyên về giảm lượng muối

5 lời khuyên về giảm lượng muối

Cắt giảm lượng muối có thể giúp hạ huyết áp. Hầu hết bệnh nhân bị tăng huyết áp đều cần phải cắt giảm, bởi vì họ đang nhận được nhiều natri (muối) hơn mức cần thiết.Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ đề nghị chỉ nên dùng ít ...
Chế độ ăn kiêng DASH và huyết áp cao

Chế độ ăn kiêng DASH và huyết áp cao

Một trong những biện pháp mà bác sĩ có thể khuyên bạn nên thực hiện để giảm huyết áp cao là bắt đầu chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).DASH là viết tắt của Phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn ...
Liệu pháp bổ sung và thay thế trong điều trị huyết áp cao

Liệu pháp bổ sung và thay thế trong điều trị huyết áp cao

Thực tế tập thể dục và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách quan trọng để giảm huyết áp. Nhưng có lẽ bạn còn muốn làm nhiều hơn thế, và bạn đang nghĩ về liệu pháp bổ sung và thay thế (CAM - Complementary ...
Liệu tập thể dục có thực sự giúp hạ mức chất béo trung tính (Triglyceride) hay không?

Liệu tập thể dục có thực sự giúp hạ mức chất béo trung tính (Triglyceride) hay không?

Tập thể dục có thể giúp bạn giảm mức chất béo trung tính (Triglyceride) không lành mạnh.Hãy bắt đầu hoạt động aerobic từ 20 đến 30 phút mỗi ngày hoặc bất cứ hoạt động gì khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Và thực hiện điều đó ...
Phương pháp điều trị thay thế cho cholesterol cao

Phương pháp điều trị thay thế cho cholesterol cao

Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị thay thế được đề xuất để giảm cholesterol. Nhưng trước khi bạn thêm bất kỳ chất bổ sung hoặc liệu pháp thay thế nào vào chế độ ăn uống, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bên cạnh đó một ...
Cholesterol HDL: Cholesterol tốt

Cholesterol HDL: Cholesterol tốt

Cholesterol HDL: Cholesterol tốtSự khác biệt của cholesterol tốt - cholesterol xấu là gì? Liệu có một danh sách "xấu và tốt" cho cholesterol hay không?Cholesterol HDL là "cholesterol tốt". Dạng cholesterol được liên tưởng như người thu dọn thân thiện ...
Những nhận biết cơ bản về triệu chứng của cholesterol

Những nhận biết cơ bản về triệu chứng của cholesterol

Các triệu chứng của cholesterol là gì?Nồng độ cholesterol trong máu cao thường không có triệu chứng rõ ràng, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các căn bệnh khác có triệu chứng, bao gồm đau thắt ngực (đau ngực do bệnh tim), huyết ...
Hút thuốc và bệnh tim

Hút thuốc và bệnh tim

Hầu hết mọi người đều nghĩ hút thuốc lá chỉ liên quan đến các vấn đề về hô hấp và ung thư phổi. Nhưng họ đâu biết rằng hút thuốc cũng là một nguyên nhân chính gây ra bệnh tim?Hiện nay khoảng 20% ​​trường hợp tử vong do ...
Bệnh tim và hạ cholesterol

Bệnh tim và hạ cholesterol

Cholesterol là gì?Cholesterol giúp cơ thể xây dựng các tế bào mới, cách ly các dây thần kinh và sản xuất hormone. Thông thường, gan tạo ra tất cả lượng cholesterol mà cơ thể cần. Nhưng cholesterol cũng đi vào cơ thể từ thực phẩm, chẳng ...
Những lý do khiến bạn khó thở

Những lý do khiến bạn khó thở

Hen suyễnĐường thở của bạn đột nhiên bị hẹp lại và sưng lên. Điều này khiến bạn có thể cảm thấy khó thở, ho ra chất nhầy hoặc nghe tiếng huýt sáo khi thở.Mặc dù có một số người vẫn chưa hiểu rõ tại sao điều này xảy ra, ...
Các phương pháp điều trị cho bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) là gì?

Các phương pháp điều trị cho bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) là gì?

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD - Chronic Obstructive Pulmonary Disease) là một dạng bệnh khiến bạn khó thở. Khi đó đường thở hẹp có thể khiến bạn ho, khò khè và cảm thấy khó thở. Bên cạnh đó căn bệnh này có thể ảnh hưởng ...
Ung thư tuyến tiền liệt: Ăn uống đúng cách

Ung thư tuyến tiền liệt: Ăn uống đúng cách

Hiện nay các tác dụng phụ của điều trị ung thư thường trở nên tồi tệ hơn nếu bệnh nhân không ăn đủ dinh dưỡng hoặc nếu họ không ăn đúng loại thực phẩm. Vì vậy việc duy trì dinh dưỡng tốt có thể giúp bệnh nhân cảm thấy ...
Phòng chống ung thư tuyến tiền liệt

Phòng chống ung thư tuyến tiền liệt

Cho đến nay, vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy nam giới có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Nhưng một vài điều đơn giản sau đây có thể giảm tỷ lệ mắc căn bệnh này ở nam giới.Thực phẩm lành mạnhViệc thực hiện một ...
Lời khuyên cho gia đình và bạn bè của bệnh nhân ung thư

Lời khuyên cho gia đình và bạn bè của bệnh nhân ung thư

Thành viên gia đình và bạn bè thường bị ảnh hưởng sâu sắc bởi những thay đổi về sức khỏe của người thân.Dưới đây là một số mẹo giúp gia đình và bạn bè đối phó với việc người thân được chẩn đoán ung thư, bao gồm: Hãy ...
Tập thể dục an toàn cho người bị bệnh tim

Tập thể dục an toàn cho người bị bệnh tim

Khi bạn bị bệnh tim hoặc bạn đã phẫu thuật tim, tập thể dục là một phần quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng của bạn. Nhưng chắc chắn bạn cũng muốn thực hiện một cách thông minh về những gì bạn đã làm và như thế ...
Giúp những người thân bị bệnh tim ăn đúng cách

Giúp những người thân bị bệnh tim ăn đúng cách

Đối với những người mắc bệnh tim, chế độ ăn uống là một vấn đề lớn. Cùng với các thói quen lành mạnh khác, nó có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược một phần việc thu hẹp các động mạch của tim và giúp ngăn ngừa các ...
Một miếng sôcôla đen giúp cải thiện tầm nhìn tốt hơn

Một miếng sôcôla đen giúp cải thiện tầm nhìn tốt hơn

Đương nhiên, sôcôla đen không thể thay thế cho việc đeo kính theo chỉ thị của bác sĩ, nhưng nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng ăn thường xuyên sôcôla đen có thể giúp lưu thông máu, cải thiện và tăng cường cho sức khỏe mắt.Các ...
Chọn môn thể dục phù hợp với dáng người và tính cách

Chọn môn thể dục phù hợp với dáng người và tính cách

Chọn môn tập thích hợp với dáng ngườiSức khoẻ mỗi người một khác. Cấu tạo xương, cơ bắp gân cũng vậy. Cho nên, mỗi loại người lại có một số môn tập thích hợp riêng. Thí dụ:Loại 1, gồm những người có vẻ dáng: Mũm mĩm, ...
Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ

Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ được đặc trưng bởi mô hình ăn uống bất thường trong đêm.Mặc dù nó không phổ biến như mộng du, nhưng Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ về đêm (nocturnal sleep-related eating disorder, ...
Cách tập thể dục cho người bị bệnh phổi mạn tính

Cách tập thể dục cho người bị bệnh phổi mạn tính

Bệnh nhân bị bệnh phổi mạn tính có thể cải thiện triệu chứng bằng cách tập luyện thường xuyên.Nếu bạn có bệnh phổi mạn tính, ý nghĩ bị khó thở nhanh chóng có thể làm bạn nản chí và không có tinh thần tập luyện. Bạn có ...
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng ADHD

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng ADHD

Những gì bạn ăn có thể giúp bạn chú ý, tập trung, hoặc hiếu động hay không? Hiện không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ADHD xảy ra là do chế độ ăn uống hoặc dinh dưỡng. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng ...
Các bệnh tim mạch - cách phòng tránh và chữa trị và chế độ dinh dưỡng chăm sóc cho người bệnh tim

Các bệnh tim mạch - cách phòng tránh và chữa trị và chế độ dinh dưỡng chăm sóc cho người bệnh tim

Bệnh tim mạch là bệnh liên quan đến rối loạn dinh dưỡng, đặc biệt là rối loạn lipid huyết. Rối loạn lipid huyết (RLLH) là những bệnh kết hợp với nồng độ bất thường của lipid huyết. RLLH có thể có nguồn gốc trực tiếp do rối ...
Bệnh loãng xương và chế độ dinh dưỡng cho người bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương và chế độ dinh dưỡng cho người bệnh loãng xương

1. Tình hình loãng xương hiện nayLoãng xương (LX) là bệnh lý của toàn hệ thống xương làm suy yếu sức mạnh của toàn khung xương, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của số đông người có tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Mức ...
Bệnh thiếu máu và chế độ dinh dưỡng cho người thiếu máu

Bệnh thiếu máu và chế độ dinh dưỡng cho người thiếu máu

Một số điều cần biết về thiếu máu dinh dưỡngĐó là tình trạng lượng huyết cầu tố trong máu xuống thấp hơn bình thường do thiếu một hay nhiều chất cần thiết cho việc tạo máu. Đối với trẻ em, thiếu máu dinh dưỡng có thể gây ...
Bệnh thiếu vitamin A

Bệnh thiếu vitamin A

1. Bệnh thiếu Vitamin AĐó là một bệnh thường xảy ra ở trẻ em nhưng cũng có cả ở người lớn. Bệnh làm cho trẻ chậm lớn, và đặc biệt làm cho trẻ bị khô mắt, quáng gà, có thể dẫn tới mù hẳn. bệnh cũng làm giảm sức đề kháng ...
Bệnh tê phù do thiếu vitamin B1

Bệnh tê phù do thiếu vitamin B1

Thiếu vitamin B1 hay còn gọi là bệnh tê phù (beriberi), thường gặp nhất ở tuổi nhũ nhi, từ 2 - 3 tháng tuổi do chế độ ăn bột quá sớm. Bệnh thường đi kèm với bệnh suy dinh dưỡng và thiếu các vitamin nhóm B khác. Trong thập kỷ 1950-1960, ...
Làm thế nào để chống dị ứng với thế giới xung quanh

Làm thế nào để chống dị ứng với thế giới xung quanh

Thuốc giúp điều trị các triệu chứng dị ứng một khi chúng tấn công. Nhưng những bước đơn giản này có thể giúp bạn tránh bị tấn công bất kể bạn đang ở đâu.Ở nhà     • Đóng cửa sổ và chạy điều hòa nếu bạn ...
Chế độ ăn kiêng là gì?

Chế độ ăn kiêng là gì?

Đó không phải là về việc giảm cân. Bạn chưa sẵn sàng cho việc tiêu hao lượng calo không cần thiết hoặc giảm thêm vài cân. Thay vào đó, mục tiêu của chế độ ăn kiêng là xác định chính xác thực phẩm mà bạn có thể ...
Nhạy cảm với Sulfite là gì?

Nhạy cảm với Sulfite là gì?

Sulfites là hóa chất có trong một số thực phẩm, tự nhiên hoặc là chất phụ gia. Điều này rất hiếm, nhưng một số người (khoảng 1 trên 100, theo FDA) rất nhạy cảm với các hợp chất này. Phản ứng của họ có thể từ nhẹ đến đe dọa ...